• Être titulaire du PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1)
• Être à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
Objectifs
Découvrir les fondamentaux du HIIT
Echanger sur la construction de séance et les séquences proposées pour une pratique sécurisée, progressive et conviviale.
Enrichir ses connaissances et compétences techniques pour diversifier ses animations
Mettre en pratique l’activité avec nos pratiquants
Contenu de la formation
Base théorique et logique interne du HIIT
Répertoire de mouvements : des exemples d’exercices 100% poids de corps et d’exercices avec petits matériels
Les objectifs de séance et les caractéristiques de protocoles HIIT
Combinaisons d’exercices, le ratio effort maximal /récupération, nombre de séries, le matériel utilisé…
Type d’animation : consignes, niveaux de difficulté et adaptations
Vécu de séquences et leur organisation dans la séance
Individualisation et adaptations pour éviter les blessures
Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations. Faites-le nous savoir : nous mettrons tout en œuvre pour trouver une solution adaptée.
